[...] :-)) Ramiona spompowane tak, że t-shirty z luźnymi rękawkami zaczęły się opinać %-) Bird dog mnie pokonał... znowu. Z rzeczy mniej ważnych wysyp na twarzy mam taki że wstyd wychodzić z domu. Zwłaszcza na linii szczęki #-P Saida, nie dość że agresywna od mięsa jestem to jeszcze głupia \-)\-)\-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-10-08 12:37:09
[...] chyba bardziej mnie budził ten cukier |-) To samo z czekoladą, nie jem wcale i jakiejś wielkiej ochoty nie mam, nawet jak Chłop piecze gateau chocolate i pachnie w całym domu, serio! 88-O czas działa na Twoją korzyść i regularnosc posiłków zrobi swoje- nie będziesz miała spadków cukru to i ochota minie! A mieszkałam chwilę w UK to masakrę [...]
[...] po combacie,chcialem sprawdzic jak klata pojdzie i nie tak zle jak myslalem ;],powoli dochodze do siebie w roku szkolnym troche pracy na mnie spadlo pomaganie w gospodarstwie a i tak wracam o 5 do domu,ale staram sie ogarnac ;] ps jak ktos moze niech oganie mi dawke i spozywanie Nitrobolona 2 i Cm3 kreatyne .;] z góry thx ;] pozdr chlopcy ;]
To moja dzisiejsza miska, mam nadzieję, że nie wygląda tak tragicznie... :-P . Posiłki potreningowe mam tak podzielone, gdyż po siłowni wracam do domu rowerem 6 km, zatem zaraz po ćwiczeniach piję odżywkę, a jak wrócę do domu jem kolację, która będzie moim właściwym posiłkiem potreningowym. [...]
[...] :) Tetiszeri zawsze po treningu od razu pije bcaa, po ok 20 min jak wychodze z silowni pije bialko a dopiero po kolejnych 30-40min jem obiad bo mam daleko silownie od domu. Corum wszystko przeczytalam, jest gdzies na forum Ladies jakis spis tych wszystkich tematow a nie tylko propozycji? Wydaje mi sie ze kiedys widzialam a teraz nie umiem [...]
[...] tlowia 20kgx15/15/15/15 Zanim sie przebralem, rozgrzalem i ruszylem mocno z klata juz byla 21 i ostatnie serie na barki robilem na niezlej spinie przez co dzisiaj brak walkowania bo z rozciaganiem tych nog to bylo by ciezko.. :-P Suple standard po treningu, do domu i posilek, zaraz sen i wieczorem plecy + dawno nie trenowane kaptury. Pozdro!
[...] kina są dla mnie męczarnią. Ostatnio tylko zdobyła się na gest przyjaźni i stwierdziła, że ... na twarzy schudłem. Za***iście Niestety nachosy to też ciężki temat w naszym domu. Oglądamy 2 serię LOST'ów i tak to wygląda, że ona siedzi i trzyma w ręku sos a ja siedzę i trzymam bidon z wodą. Jak mi się zachce to popijam. Ale na mózg mi się już [...]
[...] napalam. I myślę, że mimo wszystko ostatecznie będzie dobrze wraz z końcem września zakończyć redukcję. Boję się, że może potem być to zbyt wyczerpujące. A i co mi się jeszcze podoba. Wczoraj zamówiłem do domu pizze i tortillę. I ja spokojnie mogłem siedzieć koło nich, wąchać je i nie tknąłem. I nawet się nie męczyłem Daaa się przyzwyczaić.
[...] minut rozciągania połączonego z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi Na razie jestem w stanie chodzić na siłkę tylko 2x w tygodniu, ale jak będę miała możliwość zabierania pracy do domu to postaram się, żeby były 3 razy. Miłego dnia :) Edit: zapomniałabym. Ewentualne ciężary dostosuję po pierwszym razie, bo nie wiem na ile mi spadła siła od ostatniego [...]
[...] mam w innym posiłku i chyba byłoby ich ciut za dużo, tu 2, tam 2. Co do winogron to cóż, chciałam je uwzględnić w misce (w końcu to winogrona...), a wpadły jak wróciłam do domu i gotowałam obiad na zasadzie "przetrzymać do obiadu", wiadomo skoro już tyle wytrzymałam to i bez nich by się pewnie dało. A co do warzyw daję je do michy, żeby [...]
[...] się potem namęczyć trzeba żeby takie grzeszki odpracować. Wolę iść na siłkę zamiast na fryty, o. Mniejsza o to, po jedzeniu wcale mi się nie polepszało, więc po powrocie do domu oblałam się wodą, wypiłam szklankę wody (czuję się sucha jak wiór) i poszłam spać. Przed chwilą wstałam, chciałam poćwiczyć za me dzisiejsze grzechy jakiś aerobik, ale [...]
[...] plany. I to by było na tyle z tekstów "zwolnij, odpocznij, daj sobie luz" Wczoraj przymusowy DNT - od razu po pracy jechałam zawieźć Mamuśkę do szpitala i wróciłam do domu o 22.20 @@-) Szczęście w nieszczęściu, że akurat wczoraj wypadł dzień z kcal takimi jak w DNT więc miska na zero :-)) Być może pójdę jutro na siłownię zrobić zaległy [...]
[...] pod warunkiem że miałby sieć. 7 Podam Wam taki przykład zza wielkiej wody. Mój wujek mieszka w Stanach. Jego sasiad zastrzelił kiedyś gościa który próbował włamać się do domu. Bez żadnych strzałów ostrzegawczych, czy tekstów typu "Stój bo strzelam". Po prostu wypalił ze strzelby, spokojnie poszedł do domu i zadzwonił po policję i [...]
[...] Zauważyłam że jest tak po 2-3 tyg. gdy zaczynam biegać. Po całym treningu byłam tak głodna aż głowa mnie rozbolała. Kupiłam banana i nie mogłam się doczekać gdy dojadę do domu (stąd ta mała ilośc białka na korzyść ww.) Wczorajsza miska warzywa - marchewka, groszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b146945115f486aa10f124efec2590a.png Zmieniony przez - [...]
[...] Odwodziciele j.w. 38,5kgx8 / 38,5kgx8 / 45kgx8 31,5kgx8 / 38,5kgx8 / 45kgx8 12. Wspiecia na palce siedząc 20kgx8 / 25kgx8 / 25kgx8 20kgx8 / 25kgx8 / 25kgx8 Brak aero (do domu wracałam na piechotę ok 15 min do tego szybkie zakupy). Niestety co drugi tydzień mam ograniczony czas na siłowni. Jutro zrobię pomiary, w tygodniu z rana brak czasu [...]
[...] 31,5kg x 8 / 36kg x 8 / 40,5kg x5 + 1+1+1 D. pompki 3 półpompki + 4 przy ławce 4 ławka - ramię 3 półpompki + 5 przy ławce Aero - szybki marsz do domu z siłowni 2,5km tempo 9.17 min/km Warzywa - pomidory, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c05bda6a86f45c290eb8cbeea843970.png 20.07. - DNT Zakwasy po ostatnich [...]
[...] fightera, prowadzącego na wszystkich światowych rankingach wagi ciężkiej i legitymującego się rekordem 26-1-1. Od czasu przejęcia przez Amerykanów, dotychczasowego "domu" Fedora - PRIDE, starały się o niego i UFC i K-1. Anonimowe źródło, cytowane przez Fight Network, donosi, że organizacja M-1, kierowana niegdyś przez managera [...]
[...] i po prostu z nich zrezygnował. Następnie przeżył 6-miesięczną przygodę w Varazdin, gdzie trenował już z miłośnikami preferowanego przez niego stylu walki. Po powrocie do domu nadal trenował, chciał zostać najlepszy w tym co robi. Jego największym marzeniem było wystąpienie w K-1. By zrealizować ten cel Mirko zapisał się do Akademii Policyjnej [...]
[...] PRZED TRENINGIEM TEZ JEST OK . W TAKIM PRZYPADKU POLECAM ZOSTAWIC TO TAK JAK JEST= TYLE TYLKO ZE OD RAZU PO TRENINGU ZJESC BIALKO " odrazu to nie sądzę, z siłowni do domu mam jakieś 15 minut. Więc zanim dotre i sobie przygotuje piersi z kurczaka... to minie troszeczkę czasu A NIE MOGLBYS PRZYGOTOWAC SOBIE KURCZAKA PRZED WYJSCIEM NA [...]
Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg
